[...] wapń, thermogenic, kreatyna, ZMA 25.02.2015 BIEGANIE /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f208d154b99d41d28e12715a242c9930.png Też nastawiłam budzik 10minut wcześniej tak w razie czego :-> W ogóle dziwię się, że się zmobilizowałam do wstania, bo wg planów w środę miał być DNT tak na 100%. Do tego wiedziałam, że będzie padać, więc rano nawet nie [...]
[...] łóżka - no ale już nie zasnęłam i tak. A wtorek rano - źle nastawiłam budzik i sama tak się obudziłam, że ledwo do pracy zdążyłam..I żeby już nie przekładać i żeby w razie czego nic nie wypadło, wybrałam się wieczór.. Kiepsko szło, na drodze ruch, jakieś psy goniące samopas, a na kilku odcinkach tak ciemno, że czubka nosa nie widziałam. Nawet [...]
[...] - tym swoim FBW już ciągnę z 8 tygodni na spokojnie, dlatego troszkę go modyfikuję. ;) Thorgal - zdam się na Ciebie, ale niestety dzisiaj muszę zjeść to, co mam w domu, a z czego mogę sklecić jako taką dietę na dzisiaj. Wytłumacz mi tylko, czemu nie mogę dodać tłuszczu na koniec? Dużo osób popija tłuszcz, czy je orzechy na noc właśnie. Wiem, że [...]
[...] po treningu rowniez bedzie potreningowym. Jest zasada mowiaca o tym, ze posilkow okolotreningowych nie wliczamy w bilans dnia codziennego - tak jakby nie istnialy, w efekcie czego skupiasz sie na reszcie posilkow i obserwujesz organizm. Jak miesnie nie rosna - dorzucasz bialka i wegli/tluszczy Jak sie zalewasz - obcinasz wegle Jak lecisz z waga w [...]
[...] i dziś mnie natknęło, żeby tu napisać. Od kilku dni strasznie mi włosy wypadają. Dziś po umyciu i wyczesaniu miałam ich mnóstwo w łazience. I to nie jest chyba od stresu czy czegokolwiek, bo tak jakoś niczym specjalnym się nie stresuje... A na pewno nie jakoś mocno. Co mogłabym dorzucić do diety do jedzenia, żeby może im trochę pomóc? A jeśli [...]
[...] po 10 minutach zrezygnowałam, bo kolejka ledwo się ruszyła. A ja po piwie muszę mieć dostęp do toalety... A na zdjęciu też jest jak grupuję jedzenie, żeby było wiadomo, ile czego... Siemię lniane moje, a Kuby bez ;) /SFD/Images/2016/5/14/b96314f8c66b44b8bf8d8679c441d3c5.jpg /SFD/Images/2016/5/14/7635d28359d3462282dc2272bb14adce.jpg I to byłoby [...]
[...] bardziej uporządkowana. Planuję być w przyszłości menadżerem i chyba dobrze zdobywać takie doświadczenia ze stanowiska pracownika tego najniższego... Żeby później wiedzieć, czego pilnować u innych pracowników. Nie pozwoliłabym, żeby moi podwładni źle traktowali ludzi pod sobą. No to się rozpisałam, ale się musiałam wyżalić, bo jestem [...]
[...] że w razie w nie wyląduję na bruku, bo mam wiele życzliwych osób w firmie, które mnie cenią. Przyznam, że jestem w szoku, bo dostałem ogromne wsparcie jak tylko ludzie się dowiedzieli, że jestem na L4. Jednak jak to się mówi "dobro wraca". W razie czego też są inne opcje poza koleją. Ale ogarniam się, podejmuję rękawicę i walczę dalej :-))
[...] Przerzucony: 4 633kg (-782kg) Cardio: tylko krótki spacer Zaległy trening z tamtego tygodnia. Niestety jeszcze się nie wyleczyłem do końca po piątkowym ataku sam nie wiem czego. Wstępnie myślałem, że to alergia, ale chyba to był jakiś wirus. Dziś już gardło prawie nie boli, zatoki już chyba w miarę czyste, katar tyle o ile, czasem sobie [...]
[...] nogi. Jak to piszę to chcę mi się płakać, serio |-) Wrzucam tabelę z pomiarami. https://imagizer.imageshack.com/img922/667/9dKOUe.png Jedynie mogę mieć żal do brzuszka, że oponka nie chce spadać, ale jak na taki tydzień jedzenia byle czego, na szybko i bez liczenia kalorii, to ma prawo być jak jest. W końcu brzuch buduje się w kuchni, nie? :-D
[...] po treningu. Ten pierwszy jest jakby uśpiony. Przechodzę cały dzień i nie czuję rwania. Dopiero drugiego ranka po prostu są spompowane i czuć wyraźne zakwasy. Nie wiem od czego to zależy. Inne partie które skatuję w takim stopniu albo rwą pierwszego dnia po treningu albo wcale. Nogi zawsze z opóźnieniem. Jedyne co mogę zrobić aby dać im [...]
[...] tego dość. Ja też mam tego dość. Jestem pewna, że promotorzy są zdania: „Gdzie ona do cholery przejdzie? Rozgryźmy to”. I wiem, że cierpliwość jest cnotą, i jest to coś, czego tak bardzo mi brakuje. Ale w tym momencie – już musiałam wziąć prawie rok przerwy (2020) z powodu COVID, więc nie chcę tracić czasu.” Zaledwie trzy tygodnie temu, [...]
[...] 10,13,18 -sztrugsy sztangielkami 3s 10,13,18 Koment do treningu Poprostu...masakra...bylo super! trening poszedl bardzo fajnie! jednak dalem MArtwy ciag na koniec treningu czego nigdy nie robie.Martwy dalem na sam koniec poniewaz przeczytalem pewien artykul autorstwa Krzycha,w ktorym pisal on zeby martwy robic na koniec treningu ,bo wtedy [...]
[...] detoks - czuję się straszliwie zapaćkana od środka. Kawa to już mi na żołądku zaczyna się odbijać. Widać brak witamin, skóra i paznokcie wołają o pomstę do nieba. I z byle czego krew mi nosem się puszcza. Nie masz tam czegoś Szefowo na przeczyszczenie może?? Oczywiście nie mam na myśli środków działających szybko i dostępnych ogólnie w [...]
[...] każdy używa innego słownictwa w swojej "wewnętrznej mowie") i ruszasz na gościa (gości). Praktycznie to jest tak, ze gdy pożegnasz się z życiem, to nie ma się już czego bać. Pojawia się euforia, masz wrażenie, ze twoje ciało samo wie co robić, bólu nie czujesz... (prawdopodobnie płyniesz na fali noradrenaliny, czy kij wie czego - to [...]
[...] po tym jak zostałem zwyciężcą w "ALL JAPAN TOURNAMENT" Kiedy to zrobisz - zapytał mnie mój Mistrz. Zrobię co?- zapytałem bo tak jak poprzednim razem nie wiedziałem czego sosai odemnie żada Odpowiedział : Oczywiście mam na myśli twój pojdeynek ze stu przeciwnikami. Kiedy zdecydujeszsie na niego ? po chwili wachania odparłem : Dokonam [...]
[...] sie ,co daja -jak jest taniej ale to -20 zł-to naprawdę żaden szał-tak myslę... Andreasa darze sympatia(i oczywiścia takze ojana),bo gość od najmłodszych lat wiedział czego chce i dazył w tym kierunku,podobnie jak Arnold,Columbu, Celik,Szkalak i wielu,wielu innych. Dziś ludzie sa inni-mimo o wiele lepszych i tańszych srodków [...]
[...] Ale sentyment do zapasów został. 2. Na zapasy chyba byłem trochę za wysoki, ale upatrzył mnie sobie trener i wuefista, który łaził za mną i namawiał na rozpoczęcie treningów pchnięcia kulą. Podobno widział to "coś" czego ja sam jeszcze kilkanaście lat nie umiałem dostrzec :-) Olewałem go z powodów jw. No to się chłopu znudziło. Trochę żałuję :-)
[...] chyba byłem trochę za wysoki, ale upatrzył mnie sobie trener i wuefista, który łaził za mną i namawiał na rozpoczęcie treningów pchnięcia kulą. Podobno widział to "coś" czego ja sam jeszcze kilkanaście lat nie umiałem dostrzec :-) Olewałem go z powodów jw. No to się chłopu znudziło. Trochę żałuję :-) mówią, ze na sport nigdy nie jest za [...]
Czołgu pierwsze od czego bym zaczął to od nauki techniki. Masz czas, kasę i możliwość to wal do klubu na zajęcia. Chociaż na kilka. Tam Cie nauczą co i jak i nie będzie przechodził drogi dookoła tylko nauczysz się od najlepszych. Tutaj zobacz czy gdzieś nie masz instruktora w pobliżu http://www.centrumkb.pl/instruktorzy/ Nie masz możliwości? Kup [...]
[FIT]DT venturka -zrobić formę życia :)
